メタボ健診の義務化とペナルティー

40歳から74歳までの健康保険加入者はメタボ健診を受けなければならなくなった訳ですが、慌てて何かしなければならない事はないかとお悩みになっている人もいるのではないでしょうか！？

メタボ検診に引っ掛かると、指導を受けることになり生活習慣の見直しをすることとなります。

お酒やタバコ・甘いお菓子など今までのように好きなだけ食べるわけにはいかなくなる可能性もあります。

それにやはり「メタボ」という言葉には、どこか肥満である事を後ろめたく感じさせるような独特の響きがありますしね。

できれば少しでも検査結果を良くしたい、肥満だとレッテルを貼られたくないという人は結構いるんじゃないでしょうか。


思い立ったが吉日です

メタボ健診に備えて色々と対策を考えて実践してみましょう。


先ずは生活習慣の改善をすることをオススメします。

検診までの間で少しでもいいので、これまでの生活習慣を振り返って健康に良くない行動や週間を見直していきましょう。


例えば、夜間や食間に食べていた間食を減らしてみてはどうでしょうか。

缶ジュースや缶コーヒーなどを減らすだけでも随分違ってきます。


成功のコツはいきなりゼロにするのではなく、少しずつ減らしていくことです。


もちろん適度な運動もしていきたいところです。

しかしながら忙しい毎日の中で特別に運動する時間を取るのが難しい人もいるかもしれません。

一番時間を効率的に使えるのが歩く距離を増やしてみるということです。

今まで駅やショッピングセンターでエスカレーターを使っていたのを階段で登る。

会社のエレベーターもそうですよね。

とにかく生活習慣となっていることで「歩く」ことに変えられる行動は是非とも歩くようにしてみてください。

これらをコツコツ続けるだけでもメタボ健診には大きく影響してきます。


メタボ健診があるから、その検査結果を少しでも良くするために対策を行う、というのは本末転倒に思ってしまう人もいるかもしれません。


しかし、そのようなことを思う必要はありませんのでご安心を。

本来メタボ健診の目的は、そこにあると言っても良いからです。

メタボリックシンドロームが深刻なのは、自分から予防しようとか検査しようという気になれない病気だからです。

というのも、よほど深刻な状態にならない限り、痛みなどの自覚症状を感じることができないからです。

なのでメタボ健診がその警鐘も兼ねて実施されることになったのです。

メタボ健診はメタボリックシンドロームの人を見つけることも大事なのですが、メタボ予備軍にならないように自分で生活習慣を改めるキッカケとすることも大事なのです。

メタボ対策として食事制限や運動を始めること至極健全であり望ましい行動なのです。